Продукты с кофеином возбуждают нервную систему и перегружают сердце.

ВОПРОС

Слышал, что после тренировки в течение двух часов не следует (и даже вредно) употреблять продукты с кофеином – чай, кофе, шоколад!? Правда ли это? И если да, то почему?

И. Ремчуков

ОТВЕТ

- Любые продукты с кофеином стимулируют нервную систему, - объясняет инструктор тренажерного зала клуба «Физкульт» Виктор ЯКОВЛЕВ. - После тренировки от них действительно лучше отказаться. Нервная система и без того возбуждена. Плюс к этому чай и кофе имеют мочегонный эффект и после интенсивных физических нагрузок могут оказать негативное влияние на сердце. Так что лучше всего пить воду или свежевыжатый сок.

Что касается шоколада, то этим лакомством не стоит злоупотреблять тем, кто стремится избавиться от лишних килограммов, ведь в нем много жира и сахара. Не можете жить без сладкого? Ограничьтесь одним маленьким кусочком. Если цели похудеть перед собой вы не ставите, иногда баловать себя шоколадом можно.

Кстати, самый полезный и диетический шоколад – черный! К тому же он повышает настроение. И если после тренировки дико хочется есть, а за стол сядете не скоро, ненадолго спасет от голода.