Миф о том, что кофе повышает давление и портит сердце, кофеманы давно и упорно пытаются развенчать. Да, действительно, напиток из кофейных зерен влияет на организм человека, но совсем не так, как принято думать. Если у вас низкое давление, то кофе повысит его до нормы, если же нормальное, то кофе никак на него не отразится или даже немного понизит. А вот людям с гипертонией злоупотреблять кофе все-таки не стоит, ведь именно в их случае кофеин держит давление «на высоте».

Проверить влияние кофе на ваш организм очень просто. Измерьте АМ за полчаса до того, как планируете выпить кофе, и через 30 минут после. Если за это время давление повысилось на 10-15 мм ртутного столба, то вы можете назвать себя человеком, чувствительным к кофеину.

Также имеет большое значение частота употребления кофе. Если вы любите его и пьете каждый день, то организм привыкает к определенной дозе кофеина и перестает на нее реагировать. Конечно, выпивая кружечку всего раз в месяц, вы можете почувствовать головную боль, учащение пульса, тошноту и другие признаки резкого повышения артериального давления.

Благодаря исследованиям выяснился один интересный факт: у тех людей, которые пьют от четырех до шести кружек кофе в день, и у тех, кто совсем не пьет напитки с кофеином, давление ниже, чем у тех, кто пьет от одной до трех кружек.

Врачи выяснили, что оптимальное количество кофеина (который, кстати, содержится не только в кофе, но и в зеленом чае, газировке, многих таблетках) в сутки – это 200 мг. То есть примерно две чашки в день. Но не стоит забывать, что разные сорта кофе имеют разные дозировки. Также специалисты не советуют пить кофе сразу после спортивных тренировок, быстрой ходьбы, других серьезных физических нагрузок.

Противоречивость результатов различных кофейных исследований – явный признак того, что влияние кофе на человека зависит не от его количества, а от особенностей организма. Поэтому вам нужно самостоятельно решить, ориентируясь на ваше состояние, сколько кружек в день позволительно выпить, чтобы не навредить здоровью.