Согласно исследованиям Wired, а также перепечатке известного журнала Lifehacker, пить кофе и распространенные «энергетики» стоит непременно маленькими порциями, при чем несколько раз в день, конечно, если вы хотите всегда оставаться в повышенном тонусе, с эффектом жизнерадостности целый день. Также, возьмите на заметку, следующее: если вы уже запланировали работу на всю ночь, то при этом не стоит напиваться литрами кофе в надежде, что вы «продержитесь» аж до утра. Для этого достаточно сварить всего пару тройку шотов эспрессо, а затем, разделить на 4–5 частей и уже с интервалом в 1 час просто выпивать как легкий напиток. И как результат — ночь вы точно не замените сном, но позже обязательно поспите, берегите свое здоровье!

Кстати, также не забудьте о совете: перезагружайте мозг на 15–20 минут, что, как плюс, позволяет не спать всю длинную ночь. Отмечаем ваше внимание, что прочесть материал нужно полностью, ведь там не все так просто. Ровно спустя выжданное время, ваш кофе начинает довольно активно действовать в вашем кишечнике и, как следствие, пробуждение от будильника будет очень-очень легким. Так вы уже попадаете в фазу, так называемого, быстрого сна и ваша голова, как бы очистится, и вы уверенно будете чувствовать себя абсолютно выспавшимся. Здесь главное не «передержать» — помните, не дотягивайте до 30 минут, иначе вы уже попадете в фазу довольно длинного сна и ваше пробуждение будет крайне тяжёлым, это будет настоящая пытка. При этом, тело, естественно никак не отдохнет от столь короткого сна, лишь голова освежиться.