Эти продукты бодрят не хуже, чем кофе.

Кофе давно стал незаменимым напитком для многих людей особенно по утрам. Однако он дает непродолжительный прилив бодрости. Эксперты назвали шесть продуктов, тонизирующих организм эффективнее и на более длительное время.

Лидирует в данном рейтинге авокадо с большой концентрацией пантотеновой кислоты. Вещество способствует переработке калорий в энергию, а пищевые волокна плода стабилизируют уровень глюкозы в крови. Вторым эксперты назвали банан, содержащий достаточно углеводов для восполнения организмом энергии. Фрукт подходит для здорового питания, а благодаря многим микроэлементам восстанавливают мышечную ткань.

Лучше кофе взбодрит темный шоколад, особенно вприкуску с зеленым чаем. Специалисты рекомендуют употреблять продукт с долей какао не ниже 75%. Четвертой в списке идет зелень, богатая железом, цинком, магнием, фолиевой кислотой, кальцием, витаминами A, С, Е и К. Набор этих микроэлементов обеспечит человеку ощущение бодрости на продолжительное время.

Хорошо тонизирует свекла. В состав овоща входят вещества, ускоряющие приток крови к мозгу, стимулируя мыслительную активность. Недостаток воды в организме является причиной усталости и сонливости. Эксперты советуют следить за количеством потребляемой жидкости, чтобы чувствовать прилив энергии.