Американские исследователи из Университета Дьюка пришли к заключению о том, что отказ от чрезмерного потребления кофе может обеспечить здоровый вид зубам, а также позитивно сказывается на самочувствии в целом. Кроме того, запретив себе пить много бодрящего напитка, человек сможет лучше высыпаться по ночам, отметили ученые.

Как следует из объяснений специалистов, в кофе содержится кислота, разрушающая зубную эмаль и придающая зубам желтоватый оттенок. По этой причине людям, которые дорожат своей улыбкой, нужно тщательно контролировать потребление напитка.

Без дополнительной чашки кофе, выпитой за день, человек в итоге сможет лучше высыпаться, утверждают авторы работы. По их словам, потребление кофеина за 6 часов до сна «ломает» естественный биологический ритм организма.

В то же время специалисты не советуют резко «завязывать» с кофе. Такой решительный отказ от этого напитка чреват частыми головными болями и перепадами настроения. Это связано с тем, что в организме без кофе стихает выработка гормонов-стимуляторов энергии. Снижать потребление кофеина эксперты советуют плавно, заменяя напиток чаем.

Тем, кто привык пить кофе с сахаром, нужно помнить, что при отказе от напитка может возрасти желание есть что-то сладкое. Подобные изменения возникают из-за того, что организм начинает искать альтернативные источники глюкозы. В данной ситуации важно запастись терпением, а также употреблять достаточно белка.