Чашечка кофе перед занятиями в спортзале помогает избавиться от лишнего веса. Вещества, содержащиеся в кофе, повышают метаболизм и заряжают энергией, в результате чего мы занимаемся более интенсивно и быстрее худеем.

Кофеин заставляет наши мышцы использовать энергию из запасов жира вместо сахара и глюкозы, что делает нас стройнее. Стоит отметить, что этот эффект не долгосрочен и зависит от человека. Кофеин также повышает выносливость, усиливая способность организма черпать энергию из жировых запасов.

Кофе является мочегонным средством. Мочегонные вещества вытягивают воду из нашего организма, снижая объем и массу тела.

Кофеин влияет на уровень таких веществ в организме человека. Как допамин, серотонин и ацетилхолин. Низкий уровень серотонина заставляет нас хотеть продукты с высоким содержанием углеводов. Кофе снижает уровень серотонина, подавляя тем самым позыв съесть что-нибудь сладкое или мучное.

Кофеин повышает уровень окиси азота в крови, что приводит к увеличению притока крови к мышцам. Это помогает тренироваться более длительно и усердно. Также, кофеин блокирует определенные химические вещества, которые вызывают воспаление и боль в мышцах после тренировки. Кроме того, черный кофе почти не содержит калорий.

Черный кофе помогает похудеть, но злоупотребление этим напитком чревато проблемами со здоровьем. Слишком много кофеина может вызвать бессонницу, нервозность, беспокойство, раздражительность, головные боли и т. д. Таким образом, чтобы насладиться положительным эффектом кофе, его следует употреблять в умеренных количествах.