Восемь советов, которые помогут выглядеть бодро и свежо даже после рабочего дня:
1) Каждое утро необходимо начинать с легкой зарядки или гимнастики. Физические упражнения не только повышают тонус и заряжают бодростью на весь рабочий день, но и стимулируют процесс кровообращения;
2) После зарядки необходимо принять контрастный душ. Это поможет не только взбодрится, но и придаст коже особый тонус. В течение всего дня вы не только будете себя хорошо чувствовать, но и отлично и свежо выглядеть;
3) Следующий залог бодрости и хорошего настроения в течение всего дня – это легкий завтрак. Завтракать необходимо по утрам. Если пропустить завтрак и сразу перейти к обеду, может возникнуть не только тяжесть в животе, но и сонливость и плохое самочувствие на весь день. Старайтесь утром выпивать чашечку чая с творогом или употреблять овсяную кашу;
4) В течение всего рабочего дня не стоит злоупотреблять с кофе и лучше всего пить натуральный кофе приготовленный в кофеварке или кофемашине. Если у вас она сломалась, то ремонт кофемашин вы можете заказать в компании "РемБытСервис". Ни для кого не секрет, что кофе повышает работоспособность, но если выпивать его в больших количествах, сосуды будут быстро расширяться и сужаться. Данное явление только негативно скажется на самочувствии в целом;
5) Замените кофе на зеленый чай, он отлично тонизирует и бодрит. Зеленый чай замечательно улучшает общее самочувствие и поднимает настроение;
6) Максимально сократите количество выкуренных сигарет или вообще откажитесь от курения. Если вы будете каждый час выходить в курилку и проводить там хотя бы пять минут, обсуждая с коллегами курильщиками текущие вопросы, то к вечеру будете чувствовать себя так, как будто разгружали весь день вагоны. Никотин сжимает сосуды, тем самым активно сокращает процесс работоспособности. Курящие люди к вечеру, как правило, чувствуют себя измотанными и уставшими;
7) После работы примите теплый душ и выпейте одну чашечку зеленого чая. Хорошее состояние на вечер вам точно обеспечено;
8) Если вы будете следить за своим распорядком дня, исключите вредные привычки или сократите их к минимуму, будете правильно питаться и делать по утрам несложные упражнения, то бодрость вам обеспечена на протяжении не только всего дня, но и всегда.
Обсудить
Читайте также
COOPINHAL.ru - это новостной сайт единомышленников, посвященный кофе. Управление сайтом осуществляется самими участниками
Комментарии