Медики рекомендуют увеличить потребление жидкости, уменьшить объем физических нагрузок и носить свободную одежду, чтобы защитить себя от перегрева в жаркую погоду

«Основные рекомендации — это находиться в прохладном помещении, не надо перегреваться, стоять на жаре», — сообщил руководитель научно-диспансерного отдела НИИ кардиологии им. Мясникова РК НПК Минздрава Фаиль Агеев.

Он отметил, что в жару необходимо пить жидкости, избегая сладкие и алкогольные напитки.

«Кофе — абсолютно негативный результат. Чашка кофе — литр жидкости дополнительно теряется. Чай зеленый и любой другой — пожалуйста, лучше без сахара. Любой алкоголь — это изменение микроциркуляции. Каждый миллиграмм алкоголя — это дополнительные 10 миллиграммов мочи. Это не решение проблемы»,- сказал Агеев.

По его словам, в жаркую погоду необходимо употреблять 150% жидкости от обычной дневной нормы.

«Немного подсоленная вода, лучше минеральная — вот способы, прописанные во всех рекомендациях. Вместо кофеен лучше б открыли зеленочайные»,- подчеркнул профессор.

Он сообщил, что одежду рекомендуется носить свободную, из светлых тканей. А тем, кто занимается спортивными тренировками, рекомендуется уменьшить объем нагрузок.