Кофеин – стимулирующее вещество, которое естественно производится в листьях и семенах многих растений и влияет на центральную нервную систему. Это позволяет человеку чувствовать себя более энергичным и активным. Однако специалисты установили, что высокие дозы кофеина /500-600 миллиграммов или приблизительно 4-7 чашек кофе/ не только вызовут проблемы сна, но также способствуют частому сердцебиению, содроганию мускулов и головным болям. Доктора рекомендуют пить не больше 200 миллиграммов кофеина /две чашки кофе/ в день.
По словам медиков, многие люди, которые полагаются на кофеин как на средство быстрого пробуждения, не знают, что вещество вызывает серьёзные сбои в режиме сна. Кофеин формирует условие одышки сна, которая может закончиться остановкой дыхания. Отдышка также приводит к частому пробуждению среди ночи. Помимо этого кофеин, в превышенных дозах, связан с внезапными сердечными ударами ведущим к летальному исходу, развитием депрессии, высоким артериальным давлением и потерей памяти.
Обсудить
Читайте также
COOPINHAL.ru - это новостной сайт единомышленников, посвященный кофе. Управление сайтом осуществляется самими участниками
Комментарии