Для большинства здоровых людей кофе безопасен и даже полезен до тех пор, пока с ним не перебарщивают. Симптомы передозировки кофеином — учащенное сердцебиение, подергивание мышц, спутанность сознания, ощущение жара, дрожь в руках и прочие неприятности, о которых уже вспомнил каждый, кто хотя бы раз заряжался лишней порцией кофе в попытке компенсировать нехватку сна.

Важно! Некоторые люди особенно чувствительны к кофеину. Обсудите с врачом, стоит ли вам ограничить употребление кофе и какая доза кофеина оптимальна для вас, если:
У вас есть нарушения сна, мигрень, заболевания ЖКТ, аритмия, высокое давление и другие заболевания сердечно-сосудистой системы;
Кофе вызывает у вас неприятные ощущения в ЖКТ — боль, тошноту, изжогу;
Вы беременны или/и кормите ребенка грудью;
Регулярно принимаете лекарства.