Медики рассказали, как кофе влияет на физические тренировки

25 апреля 2019 Здоровье и кофе

Кофеин способствует успешным упражнениям.

Ученые из Австралии, США и Великобритании проанализировали 300 исследований, охвативших 4800 человек.

Выяснилось, что употребление кофеина способно улучшить результаты упражнений от 2 до 16%.

По данным ученых, для улучшения спортивных показателей человеку требуется от 3 до 6 мг кофеина на килограмм веса.

Таким образом, человеку, который весит 75 кг, нужно употребить 225–450 мг кофеина ежедневно.

Первый канал объяснил отмену съемок с Гузеевой

Рыбин откровенно о разводе с Сенчуковой и разделе имущества

Не инсульт: установлена настоящая причина смерти Бориса Моисеева

Как понять, что болит поджелудочная железа: 5 главных симптомов

Диабет 2 типа: масло, которое может помочь улучшить контроль сахара в крови

Nature: разработан кардиостимулятор длиной 3,5 мм, растворяющийся в теле

Минтай с зажаркой под соусом

Едят трупы и человеческие отходы: это самые опасные виды рыбы — не покупайте никогда

Защищает от рака и диабета. Назван идеальный напиток для продления жизни

Пептиды: почему так популярны?

Правда ли, что микроволновка вызывает рак? Врач дала окончательный ответ

Виды женского оргазма, дорога к новым ощущениям

Читайте также

Четыре Сестры Фотографировались Каждый Год В Течение 40 лет – Посмотрите, Как Они Выглядят Сегодня!

11 самых красивых русских девушек

15 животных, о существовании которых вы могли не знать, 30 фото

Под какими знаками зодиака родились нынешние мировые лидеры

30 нелепых фото девушек, которые уж слишком увлеклись фотошопом

Сонные котики, которые заставят вас улыбнуться, как бы грустно вам ни было

И смешно, и плакать хочется: 50 фото королев социальных сетей

15 людей, которых бог наградил неземной красотой

Типичные фото времен СССР: 50 колоритных снимков

Тотальный трэш деревенских свадеб: 20 смешных фото

Знаменитости, которые похудели, похорошели и преобразились до неузнаваемости

20 фото, которые успокоят даже самого нервного человека